Άσκηση

 
YOGA
Αρκετοί από εμάς τελευταία ασχολούνται με την γιόγκα. Ξέρουμε όμως τα πραγματικά της οφέλη;
Σε πρακτικό επίπεδο η γιόγκα είναι μια μέθοδος εναρμόνησης και εξισορροπησης του σώματος, του μυαλού και των συναισθημάτων.
Έτσι τα οφέλη της γιόγκα μπορούμε να πούμε ότι είναι η χαλάρωση του μυαλού και του σώματος, η τονώση του σώματος, η βελτίωση της ευλυγισίας και της κινητικότητας των αρθρώσεων, η καταπολέμηση των αναπνευστικών διαταραχών, η ανακούφιση στους πόνους της πλάτης και της μέσης, καταπραύνει τα νεύρα , βοηθάει στην εμμηνόπαυση και τέλος καταπολέμηση του στρες.    
 

Άσκηση

Διπλά οφέλη

2014-03-20 15:10
  Εκτελώντας ασκήσεις με ελεύθερα βάρη, όπως αλτήρες, μπάρες, βαράκια κ.α., δεν γυμνάζετε μόνο τους μυς που κινούν τα βάρη π.χ. τους δικέφαλους  των χεριών, αλλά και πολλούς ακόμα που δραστηριοποιούνται για να διατηρήσουν τη σωστή θέση του σώματος , όπως π.χ. κοιλιακούς και...